¿MALTRATAR TU CUERPO PARA MEJORAR TU SALUD?

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1. CONTROLA TU VEJIGA PARA TOMAR BUENAS DECISIONES BAJO PRESIÓN

¿Alguna vez has enfrentado a una situación en la que necesitas tomar una buena decisión demasiado rápido? "Rápido" y "buena decisión" podrían parecer en un principio términos mutuamente excluyentes, pero según investigadores holandeses, hay un truco sencillo para convertir estos dos términos en los mejores amigos: un enorme deseo de orinar.

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Psicólogos de la Universidad de Twente, afirmaron que una necesidad urgente de orinar, eventualmente calma a tu cerebro para indicarle que está obligado a ejercer control sobre la vejiga llena, mientras le insiste que necesita ser vaciada. Estas señales fuertes del cerebro aparentemente afectan a muchas otras funciones del cuerpo, resultando en un aumento temporal del control sobre cualquier tarea que tengas que cumplir en el momento.

Sin embargo, aunque este concepto demostró ser cierto bajo determinadas condiciones controladas en laboratorio, podría no servir en todos los escenarios de la vida real. De acuerdo con los científicos, dicha ventaja  no sería aplicable a todo tipo de decisiones. Lo que de hecho, el estudio encontró fue que "las personas con vejigas llenas son más capaces de controlar sus impulsos de placeres a corto plazo y elegir más a menudo una opción que sea más beneficioso a largo plazo." Si tuviera muchos deseos de hacer pis, de hecho es muy posible que pudiera resistirse a un chocolate con facilidad, mientras se encuentra demasiado ocupado buscando el baño más cercano.

2. SOPLA TU PULGAR PARA REDUCIR EL ESTRÉS:

Cada uno tiene sus propias maneras de aliviar el estrés, ya sea haciendo deporte, jugando videojuegos, leyendo un libro, etc. ¿Pero qué hacer cuando te encuentras en el trabajo y estás “muerto de la ira”, y además eres incapaz de llevar a cabo una actividad porque no puedes controlarte?

Sopla tu pulgar! Ponlo en tu boca y luego sóplalo para activar tu nervio vago, lo que luego podrá calmar tu ritmo cardíaco y reducir tu presión arterial. Algunos expertos dicen que sólo soplar el pulgar sin saliva  puede ayudar, aunque obvio en menor grado. Ten cuidado al hacer esto en público. Si permites que tus compañeros de trabajo te vean chupándote  el dedo pulgar puede causar más estrés; y la idea es que se reduzca, y no que te cause pena porque tus compañeros te vean haciendo algo que puede parecer ridículo o extraño.

3. BÁÑATE MENOS PARA PROTEGER TU PIEL: 

Según la ciencia, todo lo que hace implica un baño (agua caliente, jabón, sentirte realmente limpio, permanecer bajo un caudal de agua durante mucho tiempo) conspiran para arruinar tu capa córnea. La capa córnea es básicamente la capa de la epidermis que protege las partes activas de la piel de la influencia externa. Tomar muchos duchazos es extremadamente perjudicial para esta capa. Para protegerla, los investigadores sugieren que las personas toman menos baños por día y que cuando lo hagan que sea con agua fría. Por último, que la piel se seque al aire de forma natural después de estos pocos baños de agua fría, ya que el roce de la tela de la toalla sobre el cuerpo también puede dañar la capa de piel. Hay problemas muy obvios que podríamos considerar al bañarnos menos como el mal olor, que es un efecto secundario común de cuando tu cuerpo está acostumbrado a por lo menos un baño diario. Así que al parecer no habrá muchas personas preocupadas por la protección de sus capas córneas en un futuro próximo.

4. AGUANTAR HAMBRE PARA IMPULSAR EL METABOLISMO

Imagínate que  estás en una dieta que te permite perder varios kilos y mantener este nuevo peso simplemente cambiando con un "día de ayuno", en el cual restringes la ingesta a alrededor de 500 calorías, y un "día de fiesta", durante el cual comes lo que quieras. Suena demasiado fácil, ¿verdad? Pero no lo es. Los primeros 10 días de la dieta son muy difíciles. Comer poco en ciertos días puede dejar a las personas irritables y constipadas. Pero, de acuerdo con Krista Varady, de la Universidad de Illinois en Chicago (EE.UU.), una especialista de ayunos de cada dos días, el 90% de las personas dicen que después ya no están tan ansiosos por comer como antes. Además, los científicos dicen que las personas que mantienen un día de ayuno por semana terminan comiendo más sano en los días festivos, pero esto podría no ser el mismo caso para todos. Así aguantar hambre irrita y hace que la gente se canse, muchos no lo desean, ya que podrían cocinar y terminar comiendo cualquier porquería para satisfacer el apetito en los días de "liberación". Los ayunos intermitentes podrían no ser una estrategia muy eficaz para todos, sin embargo los que quieran probar este truco pueden informarse con suficiente antelación para obtener la mejor experiencia posible.

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