¿CONOCÍAS LOS BENEFICIOS QUE LA RISA TRAE A TU SALUD?
https://miscuriosidadess.blogspot.com/2015/05/conocias-los-beneficios-que-la-risa-trae-a-tu-salud.html
1. PARA EL CORAZÓN: Una investigación de la Universidad de Loma Linda,
California (EE.UU.), afirma que la risa puede reducir el riesgo de enfermedades
del corazón. El equipo tomó dos grupos de personas que habían sufrido un ataque
al corazón y estaban bajo atención médica. El primer grupo vio vídeos de humor
durante 20 minutos todos los días.
También podría interesarte: ¿POR QUÉ LLORAMOS?
Después de un año, en este grupo se redujo en un 66% la
proteína C-reactiva, un marcador de la inflamación y el riesgo de problemas
cardiovasculares. La reducción de esta sustancia en el otro grupo era sólo del
26%. En conclusión, las personas que se reían redujeron su riesgo de enfermedad
cardiaca significativamente.
2. EL COLESTEROL Y LA DIABETES: Una buena carcajada puede aumentar los niveles de colesterol saludable en la sangre, según un estudio realizado en la Universidad de Loma Linda. Los investigadores siguieron a 20 pacientes diabéticos con altos niveles de colesterol perjudicial en la sangre. Todos usaban medicamentos para controlar dichos problemas.
La mitad de estos pacientes continuaron con el tratamiento
estándar, mientras que la otra mitad, además de tomar la medicación, veían
películas de comedia todos los días, durante 30 minutos. Después de un año, el
grupo que se animó a reír, elevó su HDL, (el colesterol bueno) hasta en un 26%.
En el otro grupo; el aumento fue de sólo el 3%.
3. LA PRESIÓN ARTERIAL: Un estudio realizado en la escuela de medicina de la
Universidad de Baltimore, EE.UU., encontró que la risa reduce la presión
arterial, mientras que el estrés las aumenta.
El equipo llevó a cabo el estudio con 20 voluntarios sanos,
no fumadores, con una edad promedio de 33 años. Los voluntarios primero
observaron la escena de una película que causaba estrés, y 48 horas más tarde, una película de comedia.
Antes de ver cada película, los voluntarios estaban en
ayunas y se sometieron a pruebas para determinar cómo los vasos sanguíneos
respondían a los aumentos repentinos en el flujo sanguíneo. Al final del
estudio, se reveló que el estrés redujo el flujo de sangre en un 35%, y la risa
causada por la comedia hizo que el flujo se incrementara en un 22%, bajando la
presión arterial. Paralelamente a esto, se produjo una limpieza de los vasos
sanguíneos.
4. PULMONES: De acuerdo con el experto en terapia de la risa C.Trucom,
propietario del sitio Sweet Lemon, cuando damos una buena carcajada, la
absorción de oxígeno por los pulmones aumenta.
Inhalamos más aire y, por lo
tanto, la expiración es también más fuerte. "Con el aumento de la
ventilación pulmonar, el exceso de vapor y el dióxido de carbono residual se
elimina rápidamente, proporcionando una limpieza o desintoxicación". Es
decir, reír limpia tus pulmones y además los ejercita!
5. DIGESTIÓN: Según la psicóloga Fátima Niemeyer, de la
Sociedad Brasileña de Psicología, los músculos que se enceuntran más activos,
cuando nos reímos, son los abdominales. Estos movimientos son un tipo de masaje
para nuestro sistema gastrointestinal, mejorando la digestión. "Este
masaje también vigoriza todo el trabajo del hígado", asegura C. Trucom.
6. LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE: El ritmo cardíaco se acelera
cuando comenzamos a reírnos. El ritmo puede alcanzar hasta 120 latidos por
minuto, frente a 70 latidos por minuto cuando estamos en reposo. "Cuando
el pulso aumenta, la sangre circula en el cuerpo más fuertemente, lo que
aumenta la oxigenación de todas las células, tejidos y órganos", afirmó Fátima.
¡Esto hace que nuestro cuerpo funcione a toda velocidad!
Déjanos tus comentarios... Son muy importantes para nosotros