¿QUÉ SUCEDE CUANDO ENVEJECEMOS?
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El cuerpo humano tiene una tasa de envejecimiento clara y,
con los años, es natural que haya cambios significativos en la forma física de
cada uno. La forma en la que el cuerpo humano envejece, depende en parte de los
lazos genéticos que unen a la familia, sin embargo no depende exclusivamente de
estos detalles.
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Los hábitos de vida, como el ejercicio y la alimentación,
tienen un fuerte impacto en la forma en que el cuerpo envejece. Un estilo de
vida saludable puede reducir muchos de los efectos del envejecimiento y esta es
una opción que se revela las opciones que cada persona toma.
LOS INDICADORES DE ENVEJECIMIENTO: Existen varios indicios
de que el cuerpo humano está envejeciendo y, como tal, es esencial conocerlos y
tomar ventaja de ellos. Los indicadores de envejecimiento más notables son los
siguientes:
LA PIEL: Con la edad, la piel se vuelve menos elástica y
naturalmente surgen más líneas y arrugas en la superficie cutánea. Las
glándulas de la piel cada vez producen menos grasa, lo que hace que la piel se
mantenga seca y deteriorada. Para evitar que esto suceda y para retardar el
envejecimiento de la piel, se deben utilizar cremas hidratantes y protector
solar para proteger tu piel de los rayos ultravioletas. También es aconsejable
usar un sombrero o una gorra para estar más protegidos contra los efectos
nocivos del sol.
EL CABELLO: El pelo o la falta de este, es un indicador
adelantado del envejecimiento humano. Los problemas capilares pueden ser
causados por varias razones; como el estrés del día tras día, los pobres
hábitos alimenticios, la depresión; e incluso, el exceso de grasa en el cabello
por encima de los niveles normales; pueden deteriorar la estructura de este, y
también provocar la calvicie.
LA ALTURA: Cuando una persona llega a los 80 años de edad,
es común que pierda alrededor de 2 cm de su altura total. Este cambio se debe a
los cambios existentes en la postura normal y la compresión de las
articulaciones principales, tales como los huesos de la columna vertebral y los
discos espinales.
LA AUDICIÓN: La audición es una de las más afectadas por el
envejecimiento de los sentidos. Los sordera comienza a partir de los 40 años de
edad y aumenta exponencialmente desde los 60 años. Los sonidos se vuelven más
difíciles de escucharse, y se vuelven menos perceptibles. Una de las mejores
soluciones para esto, podría ser el uso de audífonos.
LA VISIÓN: La mayoría de las personas que tienen más de 40
años de edad; desarrollan la necesidad de usar gafas. Con el tiempo, es normal
que la visión se desgaste y los ojos se cansen más. Para evitar la pérdida de
la eficacia de tu visión, debes utilizar gafas que contengan el grado más
adecuado para tus ojos.
LOS HUESOS: Durante la edad adulta, los huesos pierden
gradualmente su contenido de minerales y tienen menos fuerza, resistencia y
densidad. Cuando llegan a la menopausia, las mujeres aumentan la pérdida de
densidad ósea, y por lo tanto pueden padecer de osteoporosis. Para prevenir
esto es fundamental hacer ejercicio, reducir el consumo de café, y evitar el
cigarrillo.
LOS PULMONES: Con la ausencia de actividad física, los pulmones
proporcionan menos oxígeno al cuerpo, en el momento de realizar sus funciones
más básicas y es muy perjudicial para la salud humana. Para mantener tus
pulmones sanos, es necesario mantener una actividad física regular.
RIÑONES: Los riñones tienden a disminuir su tamaño y sus
funciones cuando el cuerpo comienza a envejecer. Ellos no purifican los
residuos de la misma manera. Por lo tanto, es importante beber abundante agua y
eliminar la ingesta de cualquier tipo de toxinas alcohólicas y medicamentos innecesarios.
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