¿TE LA PASAS SENTADO TODO EL DÍA? PODRÍAS LLEGAR A SUFRIR DE ANSIEDAD, ASÍ QUE PONTE DE PIE POR TU SALUD MENTAL
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Presentada como una enfermedad mental, la ansiedad
actualmente afecta a 27 millones de personas en todo el mundo, al 14 por ciento
de los adultos y al 15 por ciento de los jóvenes entre los 16 y los 24 años de
edad Australia. La ansiedad no solo se manifiesta con síntomas físicos tales
como la respiración restringida, dolores de cabeza y un corazón palpitante,
sino que también ha sido vinculada a casos de enfermedad cardíaca crónica y
cáncer. "Como anécdota, estamos viendo un aumento en los síntomas de
ansiedad en nuestra sociedad moderna, síntoma que parece ser paralelo al aumento
de la conducta sedentaria", dijo la investigadora principal, Megan
Teychenne de la Universidad de Deakin en un comunicado de prensa. "Por lo
tanto, estábamos interesados en ver si estos dos factores estaban de hecho
vinculados a esta enfermedad mental que cada vez se propaga más”.
Teychenne y su equipo analizaron los resultados de nueve
estudios, en los que se investigó la relación entre la ansiedad y la conducta
sedentaria. Las muestras de estos estudios se numeraron entre 189 y 13.470, y
en dos de ellos se involucraron a niños y adolescentes, mientras que en los
demás, sólo se investigó los comportamientos entre adultos.
En cinco de los estudios, los investigadores encontraron una
asociación entre el número de horas que una persona se la pasa sentada cada
semana y el riesgo de desarrollar ansiedad. "Estos resultados son
similares a los encontrados en los exámenes previos que han evaluado la
relación entre la conducta sedentaria y otros resultados específicos de salud
mental como la depresión", escribieron en la revista BMC Public Health.
Cuando se trata de estudiar la relación de la ansiedad con
el tiempo, la investigación es un poco más escasa, pero si hubo un estudio en
el cual se encontró que el 36 por ciento de los estudiantes de secundaria que
se la pasaban más de dos horas al día en frente de una pantalla, eran más
propensos a experimentar síntomas de ansiedad, en comparación con los que sólo
se la pasaban dos horas.
El siguiente paso sería justificar dicha asociación. ¿Qué
relación existe entonces el estar sentado muchas horas y no hablar con nadie
durante todo el día con la ansiedad? Si bien no han hecho ninguna investigación
al respecto específicamente, Teychenne y su equipo dicen que puede ser porque
ver la televisión, jugar videojuegos y trabajar en la noche puede afectar los
patrones de sueño de una persona, retirarlos de interacciones y relaciones
sociales, y conducir a la mala salud metabólica. Este aislamiento social y los
efectos adversos para la salud podrían a su vez conducir a un sentimiento
crónico de ansiedad, dicen.
Es importante que entendamos que puede hacer que una persona
sea ansiosa, o que eventos y/o situaciones pueden empeorar los síntomas de
ansiedad a los cuales se encuentre predispuesto alguien. En ninguno se pretende
decir que los computadores, los televisores o los videojuegos puedan en sí,
afectar la salud mental de las personas; ni siquiera el hecho de pasar mucho
tiempo en frente de las pantallas, sino el hecho de alejarse de las
interacciones sociales, por el hecho de estar en frente de las pantallas por
muchas horas.
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