¿SABÍAS QUE PIERDES ESTATURA A MEDIDA QUE ENVEJECES? ACÁ TE DECIMOS COMO EVITARLO

En una cita médica rutinaria, el doctor le preguntó a una mujer su estatura. “167cm”, dijo ella con mucha confianza; además de que es la estatura promedio de una mujer. Aun así, el médico seguía insistiendo en medirla. Para sorpresa de ella, se dio cuenta que estaba midiendo 2,54 cm menos.

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El médico le dijo que era algo normal y que no tenía por qué preocuparse, ya que tenía 48 años y la mayoría de las mujeres comienzan a perder altura cuando llegan a los 40 años de edad y al alcanzar los 70 años, las mujeres pierden un promedio de 5cm; mientras que a la misma edad, los hombres solo se encogen 2,5 cm (la mitad de lo que se encogen las mujeres).

Ambos sexos se acortan con la edad a medida que los discos entre las vértebras se aplanan y el espacio entre las articulaciones se estrecha, pero algunos factores afectan sólo a las mujeres. Ellas son mucho más propensas a la osteoporosis.

También son más propensas a tener una mala postura, a menudo, debido a la tendencia de estar doblando la espalda y cruzando los brazos. Con el tiempo, estos halan los hombros y comprimen la columna vertebral en una forma curva. Más allá de no poder alcanzar las cosas y tener que empinarse, esto puede acarrear problemas de salud.

Entonces, ¿qué pueden hacer las mujeres para recuperar esos cm’s que han perdido? Bueno, en internet hay muchísimo ejercicios al respecto; sin embargo no se ha podido probar que alguno de estos ejercicios funcione.

Existe un hospital en Rusia que también se ofrece a ayudar a los pacientes a que crezcan 2 o 4 cm. Sin embargo, para esto le tienen que romper las piernas al paciente, luego le extienden en la cama durante semanas a medida que los nuevos tejidos óseos juntan (soldan) los huesos rotos.

También se dice que el yoga y Pilates pueden ayudar, sin embargo, son ejercicios que abordan la masa muscular, más no la columna vertebral.

Hasta ahora, una de las mejores técnicas desarrolladas para combatir el encogimiento de la columna vertebral, ha sido la “Alexander Technique”, desarrollada por el Australiano Frederick Matthias Alexander. ¿En qué consiste? En el buen uso de las posturas corporales; al sentarse, al estarse, al caminar, al correr, al acostarse; esto, simplemente ayuda a que las personas puedan recuperar su estatura.

Cuando los humanos son niños, la espalda tienen coordinación muscular, es perfecta y por lo tanto una excelente postura. Eso se debe a que los bebés deben aprender a equilibrar sus cráneos pesados sobre sus espinas al comenzar a caminar. Pero con el tiempo, los malos hábitos llegan, sobre todo en la pubertad cuando comenzamos a encorvarnos. A través de los años, esto exagera la forma de “S” de la columna vertebral.

Así que esta técnica (que no es nada nuevo), propone algo que sencillamente las personas han olvidado, y es a dormir en un buen colchón, a tener un buen sofá para ver TV, una buena silla para leer o sentarse en frente del ordenador; consiste en tener una buena almohada para dormir, a no cargar con una mochila con excesivo peso, etcétera. Así que reflexiona con respecto a tus hábitos diarios para que después no tengas que lamentar. Eso sí, lo más recomendable es que si tienes problemas de la columna, entonces visites al médico.

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