¿QUIERES VIVIR MUCHÍSIMOS AÑOS? ¡LA CLAVE ESTÁ EN SER BONDADOSO!

La persona más anciana del mundo, una mujer de Arkansas, llamada Gertrude Weaver, murió a los 116 años de edad el lunes pasado, según informes de prensa. Weaver tenía algo en común con la mujer que ahora sustenta el título de la persona más vieja del mundo: y atribuye su longevidad al hecho de hacer ejercicio, así como poseer un espíritu compasivo.

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Weaver ostentó el título de la persona más vieja del mundo por sólo cinco días, después de Misao Okawa, una mujer japonesa que vivió hasta los 117 años, y murió el pasado miércoles (01 de abril). Weaver nació el cuatro de julio en 1898, y murió el lunes debido a complicaciones de una neumonía, informó la estación de Arkansas KATV.

Ahora, la persona más vieja del mundo es la mujer de Michigan; Jeralean Talley, quien es seguida de cerca por Susannah Mushatt Jones de la ciudad de Nueva York y Emma Morano de Italia, y asombrosamente las tres tienen 115 años, informó USA Today.  Weaver disfrutaba mucho de hacerse el  manicure, estudiaba mucho la Biblia y amaba el baile en silla de ruedas, le dijo a la revista Time en 2014. Weaver dijo que el secreto de su larga vida fue la amabilidad y la bondad: "Trata a la gente bien y se amable con otras personas de la manera en que tú deseas que te traten a ti."

Talley ha ofrecido un asesoramiento similar para vivir una vida larga: Mantenerse activo y vivir de acuerdo con la regla de oro, informó USA Today.

Okawa, la persona más vieja del mundo hasta la semana pasada, compartió un consejo un poco diferente. Ella le dijo a The Japan Times que la clave de su longevidad era "comer cosas deliciosas", tales como fideos ramen, estofado de ternera, carne desmenuzada y arroz. Los investigadores han relacionado la longevidad a una amplia gama de factores, incluyendo el tener buenos genes, ser vegetariano, comer mucha fibra, no ser sedentario, trotar y el voluntariado.

La persona más vieja jamás conocida fue Jeanne Louise Calment de Francia, que vivió hasta los 122 años y 164 días de edad. Calment murió en 1997, según el Libro Guinness de los Récords. El hombre con vida más viejo del mundo es Sakari Momoi de Japón, con una edad de 111 años, de acuerdo con el Grupo de Investigación Geronotology, que realiza un seguimiento de super-centenarios del mundo, o personas mayores de 110.

La buena salud es uno de los elementos básicos para lograr larga vida; sin ella, todo se ve disminuido. Investigaciones realizadas por el Dr. Dean Ornish y su equipo la Universidad de California, San Francisco concluyeron que después de un programa de "alimentación saludable, ejercicio y el reducción de estrés no sólo se pueden revertir algunas enfermedades, sino que en realidad se puede ralentizar el proceso de envejecimiento a nivel genético ".

Estos son algunos hábitos que puedes poner en práctica si quieres llevar una vida saludable; algo fundamental para tener una vida más larga, es el desarrollo cognitivo, algo que está fuertemente ligado con la buena memoria, y nadie quiere tener muchos años con una mala memoria, así que acá te traemos algunos consejos para tener un buen desarrollo cognitivo.

EL ENTRENAMIENTO COGNITIVO: La memoria, el razonamiento y la velocidad de desembolso ejercicios de procesamiento crean una combinación ganadora para la

cognición.

EL EJERCICIO AERÓBICO: Las personas que hacen ejercicio moderado

vigorosamente sólo una vez a la semana, tienen un 30 por ciento más probabilidades de mantener un desarrollo cognitivo en comparación con los que no hacen ejercicio.

NO FUMAR: Los no fumadores tienen casi el doble de probabilidades de mantenerse en forma en la vejez en comparación con los que si fuman.

MANTENER LAS CONEXIONES SOCIALES: Las personas que trabajan, hacen voluntariado y mantienen vínculos humanos, tienen un 24 por ciento más probabilidades de preservar la función cognitiva en la vejez.

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