ESTAS SON LAS MENTIRAS MÁS COMUNES QUE SIEMPRE ESCUCHASTE ACERCA DE LA OBESIDAD
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Constantemente estamos escuchando que la epidemia de la
obesidad es una de las enfermedades que más se extiende en todo el planeta y
definitivamente una enfermedad de la vida moderna.
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La obesidad es tratada como
una enfermedad, ya que no es un secreto para nadie, que miles de personas
mueren al año en todo el mundo a causa de esta. El estilo de vida que llevamos
hoy en día los humanos, no ayuda mucho. Sin embargo, a pesar de saber que es
una enfermedad, existen muchos mitos alrededor de la obesidad:
LA OBESIDAD NO ES SALUDABLE:
Sólo porque seas una persona obesa o con sobrepeso, no
significa que no seas saludable, al igual que ser delgado no significa
automáticamente tengas una buena salud. Aunque la obesidad está a menudo
relacionada con un mayor riesgo de numerosos problemas de salud, la obesidad no
significa automáticamente que te encuentres enfermo.
EL IMC (ÍNDICE DE MASA CORPORAL) ES UNA BUENA MEDIDA PARA LA
OBESIDAD:
El famoso índice de masa corporal (IMC) es una medida
utilizada para definir la obesidad. Sin embargo, no debería serlo. Ya que bajo
estos parámetros; muchos atletas y deportistas saludables, quedarían
clasificados como personas con sobrepeso. Esto se debe a que el IMC sólo
refleja una comparación entre la altura y el peso. Una serie de factores
cruciales que se pierden, lo que hace que esta herramienta para analizar el
peso de las personas, sea en realidad un fracaso.
Para tomar el curso, ir al médico y obtener un chequeo. No
confíes solamente en el IMC, es mejor que vayas al médico y te hagas un
chequeo.
COMER EN EXCESO ES EL MOTIVO PRINCIPAL DE LA OBESIDAD:
Las razones por las cuales algunas personas pesan más que
otras son demasiado complejas, como para reducirlo simplemente a la ingesta de
comida. Ciertamente, muchas personas son obesas porque comen demasiado, pero
hay otras razones que pueden contribuir a este hecho, como la falta de sueño,
la raza, el origen étnico, el nivel socioeconómico, los medicamentos y la
genética. Incluso la contaminación y el aire acondicionado juegan un papel
importante en la obesidad y el sobrepeso.
Las personas con problemas de salud mental, especialmente
depresión, a menudo engordan demasiado fácil. En resumen, el problema de la
obesidad no puede ser simplificado hasta el punto de decir que una persona es
obesa solamente porque come demasiado y hace poco ejercicio.
PERDER PESO RÁPIDAMENTE ES MALO PARA LA SALUD:
Probablemente hayas escuchado que perder peso no sea para
nada saludable; sin embargo, estudios
recientes están mostrando que la pérdida rápida de peso en realidad ayuda a
motivar a la gente a continuar en la línea. Cuando se disminuye de peso
rápidamente, las personas se sienten motivadas a seguir esforzándose por
mantenerse de esa manera. Aunque este tipo de pérdida de peso sin duda no es
sostenible a largo plazo, puede ser muy beneficiosa en el inicio del proceso
LOS CAMBIOS MENORES SON CRUCIALES:
Pequeñas cosas como eliminar 100 calorías de tu dieta diaria
o aparcar el coche más lejos para tener que caminar, subir por las escalas en
vez de usar el elevador, probablemente ayuden a que seas una persona más sana.
Pero se necesita mucho más que estos pequeños pasos para bajar de peso.
La pérdida de grandes cantidades de peso requiere la
reformulación de todo un estilo de vida. Antes, los científicos pensaban que
por cada 3.500 calorías que una persona quemara, se perdería algo más de 1 kg
de grasa. Pero la realidad es mucho más complicada que eso, especialmente
teniendo en cuenta que cuanto más peso se pierde, más energía se necesita para
mantenerse.
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